DE VIJFDE GROEP:
A. Het paard klopjes geven
B. Schoppen met de rechterhiel
C. Met beide vuisten op je oren slaan
D. Schoppen met de linkerhiel
A. HET PAARD KLOPJES GEVEN
1 Doe met de rechtervoet een halve stap naar voren en breng je gewicht langzaam over op het rechterbeen. Open de rechterhand en draai beide palmen omhoog met de ellebogen een beetje gebogen. Til tegelijkertijd je linkerhiel op en draai je bovenlichaam een beetje naar rechts.
2. Draai je bovenlichaam een beetje naar links. Beweeg je rechterhand langs je rechteroor naar voren en hou de vingers op ooghoogte. Trek tegelijkertijd de linkerhand terug naar de taille met de palm naar boven en doe met de linkervoet een stap naar voren. Til de hiel van de grond en kijk naar je rechterhand.
B. SCHOPPEN MET DE RECHTERHIEL
1. Kruis de polsen, links over rechts met de palmen naar boven.
2-3. Beweeg de handen uit elkaar en naar beneden met de palmen omlaag. Til tegelijkertijd het linkerbeen op en doe een stap naar links. Hou het rechterbeen gestrekt en breng je gewicht naar voren.
4. Doe de handen gebogen omhoog met de palmen naar boven, kruis de polsen voor de borst met je rechterhand aan de buitenkant en hou de palmen naar binnen. Trek
tegelijkertijd de rechtervoet in en wijs met de tenen naar de grond.
5-6. Spreid de armen zijwaarts uit, hou de ellebogen een beetje gebogen en de palmen naar buiten. Til tege-lijkertijd de rechterknie op en strek je been langzaam. Schop met de rechterhiel en kijk naar je rechterhand.
C. MET BEIDE VUISTEN OP DE OREN SLAAN
1-2. Trek het rechterbeen terug met de knie nog steeds opgeheven. Doe tegelijkertijd de linkerhand naar voren naast de rechterhand. Hou de handen naast je rechterknie met de palmen naar boven en kijk voor je uit.
3-4. Doe de rechtervoet naar voren en stap vooruit. Breng langzaam je gewicht over op het rechterbeen dat gebogen is, hou het linkerbeen gestrekt. Bal tegelijkertijd langzaam je vuisten, laat ze opzij zakken en doe ze dan naar voren omhoog tot op schouderhoogte. Hou de vuisten naar elkaar toe met een tussenruimte van 10-20 cm en kijk naar je rechter-vuist.
D. SCHOPPEN MET DE LINKERHIEL
1. Buig de linkerknie, steun op het linkerbeen, draai de romp naar links, til de tenen van je rechtervoet op en draai ze naar binnen.
2. Maak tegelijkertijd je vuisten los, spreid de armen zijwaarts uit met de palmen naar voren en kijk naar je linkerhand.
3-4. Steun op het rechterbeen, trek de linkervoet in en raak met je tenen de grond aan. Laat tegelijkertijd je gebogen handen zakken en doe ze weer omhoog. Kruis de polsen voor de borst met je linkerhand aan de buitenkant en de palmen naar binnen. 5-6. Spreid de armen zij-waarts uit, hou de ellebogen een beetje gebogen en de palmen naar buiten. Til tegelijkertijd je linkerknie en kijk naar je linkerhand.
